Поради психолога під час карантину

Тривале перебування вдома - фактор ризику нездорової поведінки. Ізоляція підвищує стрес, провокує негативні емоції, конфлікти. Тому до Вашої уваги кілька порад.

Важлива активність. Займайтесь спортом,фітнесом, йогою. 

Не шукайте у себе симптоми хвороб, не ставте собі діагноз.

Користуйтесь перевіреною інформацією. Боріться з власною інформаційною залежністю.

Жартуйте. Дивіться гумористичні телепередачі.

Думайте про майбутнє, плануйте, що будете робити через місяць, рік.

Читайте гарні книги. Слухайте музику.

Спілкуйтесь з людьми, які не панікують.

Спілкуйтесь з батьками, проводьте час з рідними.

Дотримуйтесь режиму дня, виконуйте свої обов'язки акуратно. Фізична трудова активність дуже корисна.

Піклуйтесь про дітей, старших, домашніх улюбленців.

Займайтесь хобі. Або знайдіть нове захоплення.

Навчіться чомусь новому. Оволодійте тими навичками, на які не вистачало часу.

Не переїдайте, не зловживайте алкоголем.

Ознайомтесь із медитаціями, відео медитацій  допоможуть зменшити занепокоєння.

Намагайтесь виділяти час особисто для себе. Згадайте принципи безконфліктного спілкування з оточуючими. Також у пригоді стане антистресова програма поведінки.